LA VISION du studio
Un yoga qui prend soin du corps, développe force, mobilité et stabilité tout en cultivant le calme et la présence.
Un yoga qui prend soin du corps, développe force, mobilité et stabilité tout en cultivant le calme et la présence.
On ne cherche pas seulement à aller plus loin dans les postures, mais à bouger de façon plus juste et plus fluide dans la vie de tous les jours.
La pratique s’adapte aux besoins réels du corps, dans la société d’aujourd’hui.
Le yoga que je propose ne se limite pas à s’assouplir.
Il permet aussi de renforcer le corps et de développer plus de stabilité dans les mouvements.
Pour cela, l’accent est mis sur des exercices spécifiques (drills) et préparatoires des postures de yoga, dans lesquels le volume, l’amplitude de mouvement ou le tempo varient de façon à permettre la progression.
Une approche du vinaysa fonctionnelle
Un corps plus fort et stable
Développer la mobilité
Une approche du vinyasa fonctionnelle
En pratique, les cours combinent:
soutenir la longévité du corps
Mieux bouger au quotidien
L’approche fonctionnelle privilégie l’utilité du mouvement.
Chaque posture, transition ou exercice a une intention précise.
Elle vise à développer des qualités concrètes comme la mobilité, la force, la stabilité, la respiration et la coordination.
L’objectif est de bouger au quotidien, avec plus d’aisance, de conscience et de confort.
Cette approche ne cherche pas à faire entrer le corps dans une posture idéale: elle adapte les mouvements au corps de chacun, à ses besoins, ses possibilités et ce que l’on souhaite développer.
Exercices de mobilité
Renforcement poids de corps
Enchainement de postures - asanas
Travail d’équilibre
Compréhension biomécanique du mouvement
Respiration
Un corps plus fort et stable
Le yoga que je propose ne se limite pas à s’assouplir.
Il permet aussi de renforcer le corps et de développer plus de stabilité dans les mouvements.
Pour cela, l’accent est mis sur des exercices spécifiques (drills) et préparatoires des postures de yoga, dans lesquels le volume, l’amplitude de mouvement ou le tempo varient de façon à permettre la progression.
Développer la mobilité
La pratique travaille la mobilité des articulations et la souplesse, à la fois active et passive.
L’objectif est de retrouver de l’amplitude tout en gardant du contrôle.
Mieux bouger au
quotidien
On ne cherche pas seulement à aller plus loin dans les postures, mais à bouger de façon plus juste et plus fluide dans la vie de tous les jours.
La pratique s’adapte aux besoins réels du corps, dans la société d’aujourd’hui.
soutenir la longévité du corps
Cette approche permet de prendre soin de son corps sur le long terme : moins de tensions, plus de confort et un corps qui reste fort, mobile et équilibré.
La pratique travaille la mobilité des articulations et la souplesse, à la fois active et passive.
L’objectif est de retrouver de l’amplitude tout en gardant du contrôle.
Cette approche permet de prendre soin de son corps sur le long terme : moins de tensions, plus de confort et un corps qui reste fort, mobile et équilibré.
L’approche fonctionnelle privilégie l’utilité du mouvement.
Chaque posture, transition ou exercice a une intention précise.
Elle vise à développer des qualités concrètes comme la mobilité, la force, la stabilité, la respiration et la coordination.
L’objectif est de bouger au quotidien, avec plus d’aisance, de conscience et de confort.
Cette approche ne cherche pas à faire entrer le corps dans une posture idéale: elle adapte les mouvements au corps de chacun, à ses besoins, ses possibilités et ce que l’on souhaite développer.
En pratique, les cours combinent:
Exercices de mobilité
Renforcement poids de corps
Enchainement de postures - asanas
Travail d’équilibre
Compréhension biomécanique du mouvement
Respiration
Les cours sont organisés en cycles de plusieurs semaines, afin de laisser au corps le temps d’apprendre, d’intégrer et de progresser.
Cette approche permet de répéter certains éléments clés, d’approfondir la pratique et d’avancer au fil des séances, construites dans une logique d’évolution.
Les cours sont pensés sous forme de cycles, mais chaque séance reste accessible et peut être pratiquée indépendamment.
Une approche progressive et accessible
UNE APPROCHE introspective
Une approche progressive et accessible
Les cours sont organisés en cycles de plusieurs semaines, afin de laisser au corps le temps d’apprendre, d’intégrer et de progresser.
Cette approche permet de répéter certains éléments clés, d’approfondir la pratique et d’avancer au fil des séances, construites dans une logique d’évolution.
Les cours sont pensés sous forme de cycles, mais chaque séance reste accessible et peut être pratiquée indépendamment.
UNE APPROCHE introspective
Au-delà du travail du corps, la pratique est aussi un espace pour prendre du temps pour soi et s’observer.
À travers le mouvement, la respiration et la méditation, nous pouvons porter attention à ce qui se passe en nous: les sensations, les pensées mais aussi les réactions.
Peu à peu, le mental se calme, l’attention se pose et un espace se crée pour observer avec plus de recul ce qui se passe en soi
Au-delà du travail du corps, la pratique est aussi un espace pour prendre du temps pour soi et s’observer.
À travers le mouvement, la respiration et la méditation, nous pouvons porter attention à ce qui se passe en nous: les sensations, les pensées mais aussi les réactions.
Peu à peu, le mental se calme, l’attention se pose et un espace se crée pour observer avec plus de recul ce qui se passe en soi