Une pratique lente, profonde et attentivE

Bienvenue !

Je m’appelle Aude, j’enseigne le yoga depuis 8 ans.

Le mouvement fait partie de ma vie : je pratique le yoga, le crossFit, la mobilité, et parfois la course à pied; autant de pratiques qui nourrissent ma manière d’enseigner.

Le yoga que je propose ne se limite pas à s’assouplir : il permet aussi de renforcer, de gagner en mobilité et de mieux bouger au quotidien.

À travers le mouvement, la respiration et la méditation, la pratique devient un espace pour s’observer, se recentrer et cultiver plus de présence.

Un yoga à la fois accessible, progressif et attentif, toujours à l’écoute de chacun.

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Pratiquez autrement

Ici, la pratique du yoga est une invitation à bouger avec plus de conscience, de précision et d’écoute.

A travers une approche à la fois douce, fonctionnelle et progressive, les cours aident à:

relâcher les tensions du quotidien
renforcer le corps en profondeur
gagner en souplesse, en mobilité et en stabilité
Mieux comprendre le corps et explorer toutes ses possibilités tout en respectant ses limites
porter attention au souffle, aux sensations et à la qualité du mouvement
apaiser le mental et cultiver plus de présence

Les cours sont proposés en petits groupes
(5 personnes maximum) pour permettre une pratique attentive et un accompagnement de qualité.

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