Enchantée, JE suis Aude
J’ai 36 ans, je suis maman de deux enfants en bas âge, belle maman d’un ado et j’enseigne le yoga depuis 8 ans.
Le mouvement fait partie de ma vie : je pratique le yoga, mais aussi le Crossfit, la course à pied et des exercices de mobilité.
Cette diversité nourrit mon approche du yoga, que je vois comme une pratique complète pour prendre soin du corps : développer la force, la mobilité et la stabilité, tout en cultivant le calme et la présence.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui désirent se sentir plus apaisées, mais aussi plus fortes et plus à l’aise dans leur corps comme dans leur quotidien.
Un an plus tard, lors d’une année passée en Australie, en échangeant avec une collègue au sujet de la méditation, elle m’a dit:
« Tu devrais essayer le yoga. »
Nous étions en 2014, et cette première pratique a été une révélation.
Le yoga m’a immédiatement rencontrée là où j’en avais besoin.
À la fois dans le corps, qui se renforçait, s’assouplissait, retrouvait de l’énergie mais aussi dans mon esprit, qui apprenait peu à peu à s’apaiser.
Le yoga m’a aidée à mieux dormir, à moins stresser et surtout à retrouver une forme de calme intérieur que j’avais un peu perdue.
Le yoga est entré dans ma vie à un moment où je me posais beaucoup de questions.
Après des études en école de commerce et plusieurs stages dans de grandes entreprises, je savais assez bien ce que je ne voulais pas faire… mais pas encore ce que je voulais vraiment.
C’est aussi à cette période que j’ai commencé à m’intéresser à la méditation et à la pleine conscience, je vivais à Paris et je ressentais de plus en plus le besoin de calme, et de silence pour me ressourcer loin de l’agitation.
C’est donc en 2013 que j’ai commencé à méditer régulièrement.
La rencontre avec le yoga
Le yoga est entré dans ma vie à un moment où je me posais beaucoup de questions.
Après des études en école de commerce et plusieurs stages dans de grandes entreprises, je savais assez bien ce que je ne voulais pas faire… mais pas encore ce que je voulais vraiment.
C’est aussi à cette période que j’ai commencé à m’intéresser à la méditation et à la pleine conscience, je vivais à Paris et je ressentais de plus en plus le besoin de calme, et de silence pour me ressourcer loin de l’agitation.
C’est donc en 2013 que j’ai commencé à méditer régulièrement.
Un an plus tard, lors d’une année passée en Australie, en échangeant avec une collègue au sujet de la méditation, elle m’a dit:
« Tu devrais essayer le yoga. »
Nous étions en 2014, et cette première pratique a été une révélation.
Le yoga m’a immédiatement rencontrée là où j’en avais besoin.
À la fois dans le corps, qui se renforçait, s’assouplissait, retrouvait de l’énergie mais aussi dans mon esprit, qui apprenait peu à peu à s’apaiser.
Le yoga m’a aidé à mieux dormir, à moins stresser et surtout à retrouver une forme de calme intérieur que j’avais un peu perdue.
Un an plus tard, lors d’une année passée en Australie, en échangeant avec une collègue au sujet de la méditation, elle m’a dit:
« Tu devrais essayer le yoga. »
Nous étions en 2014, et cette première pratique a été une révélation.
Le yoga m’a immédiatement rencontrée là où j’en avais besoin.
À la fois dans le corps, qui se renforçait, s’assouplissait, retrouvait de l’énergie mais aussi dans mon esprit, qui apprenait peu à peu à s’apaiser.
Le yoga m’a aidée à mieux dormir, à moins stresser et surtout à retrouver une forme de calme intérieur que j’avais un peu perdue.
Un an plus tard, lors d’une année passée en Australie, en échangeant avec une collègue au sujet de la méditation, elle m’a dit:
« Tu devrais essayer le yoga. »
Nous étions en 2014, et cette première pratique a été une révélation.
Le yoga m’a immédiatement rencontrée là où j’en avais besoin.
À la fois dans le corps, qui se renforçait, s’assouplissait, retrouvait de l’énergie mais aussi dans mon esprit, qui apprenait peu à peu à s’apaiser.
Le yoga m’a aidée à mieux dormir, à moins stresser et surtout à retrouver une forme de calme intérieur que j’avais un peu perdue.
UNE PRATIQUE QUI A TRANSFORMÉ MA VIE
Très vite, le yoga a pris une place de plus en plus importante dans ma vie.
J’avais envie de pratiquer souvent, d’en parler autour de moi et de partager ce que cette pratique m’apportait.
C’est ainsi que j’ai décidé d’approfondir mon chemin en me formant à l’enseignement du yoga.
En 2018, je suis retournée en Australie auprès de ma Professeure Tamara, pour suivre une formation intensive de 350 heures, afin d’approfondir ma compréhension de la pratique et de pouvoir la transmettre.
Aujourd’hui, le yoga fait partie de mon quotidien.
Je médite chaque jour et je pratique régulièrement sur mon tapis.
En parallèle, j’explore aussi d’autres disciplines corporelles comme la mobilité, la souplesse ou le crossfit.
Je vois tout cela comme un ensemble.
Le yoga n’est pas seulement une pratique sur un tapis : c’est un art de vivre, une manière de porter attention à soi et au monde.
MA MANIÈRE D’ENSEIGNER
Dans mes cours, j’ai à cœur que chacun se sente à sa place, quel que soit son corps, son niveau ou son histoire.
Le yoga que je propose est à la fois :
• calme et attentif
• précis et pédagogique
• accessible et sans pression
Les cours se déroulent dans une ambiance simple et chaleureuse, avec de l’écoute, de la bienveillance… (et une petite dose d’humour et d’autodérision).
Mon rôle est d’aider chaque élève à trouver la variation qui lui correspond, afin de pratiquer en sécurité et progresser à son rythme.
Pourquoi j’ai créé ce studio
J’ai créé ce studio pour proposer ce que je ne trouvais pas ailleurs.
Un espace où les cours sont à la fois complets, progressifs et conscients :
• un travail du corps équilibré
• une pratique approfondie par le travail de mobilité fonctionnelle
• une présence à chaque mouvement, chaque sensation, chaque respiration
• une vraie place pour la méditation et la relaxation
• des cycles de pratique qui permettent d’évoluer dans le temps
Un lieu pour pratiquer sérieusement, mais simplement.
Et surtout un lieu où l’on peut se sentir bien, tel que l’on est.
J’ai créé ce studio pour proposer ce que je ne trouvais pas ailleurs.
Un espace où les cours sont à la fois complets, progressifs et conscients :
• un travail du corps équilibré
• une pratique approfondie par le travail de mobilité fonctionnelle
• une présence à chaque mouvement, chaque sensation, chaque respiration
• une vraie place pour la méditation et la relaxation
• des cycles de pratique qui permettent d’évoluer dans le temps
Un lieu pour pratiquer sérieusement, mais simplement.
Et surtout un lieu où l’on peut se sentir bien, tel que l’on est.
PArcours et formations
Découverte de la méditation
2013
FORMATION initiale - professeure de yoga - 350h - Tamara yoga, PErth Australia
Découverte du yoga
2014
FORMATION yin contemplatif - 50h - Cécile roubaud
2018
2018
Formation yoga nidra - 50H - Philippe beer gabel & uma dinsmore tuli
2019
Formation yin fonctionnel - 50h- bernie clark
2019
Formation gestion et prévention des blessures en yoga - 30H - Jason crandell
2025
2025
Formation séquençage -20h - Jason crandell
Formation Enseignement Spécifique auprès des débutants - 20H-
Jason crandell
2025
Formation En Mobilité 15H - training therapie (kinésithérapeutes du sport)
2025
Formation approfondie En Anatomie appliquée au yoga - 50H - Ayu yoga school & sandy alcouffe, kinésithérapeute
2025-2026
2026